Nareszcie ŻYJĘ i co dalej? to poruszająca kontynuacja wcześniejszej książki Paula Davida, w której autor dzieli się swoją dalszą drogą do wykroczenia ponad własne lęki i osiągnięcia pełni życia.
Ta książka to doskonałe uzupełnienie dla Nareszcie ŻYJĘ!, a jednocześnie wartościowe źródło informacji dla nowych czytelników, którzy właśnie od tej pozycji zechcą zacząć swoją podróż ku wolności od lęku.
Autor rozwija m.in. następujące tematy:
co wywołuje natłok myśli i jak wrócić do spokojnego umysłu
dlaczego przesadne skupianie się na sobie powoduje nasilenie niepokoju
jak odprężyć przepracowany mózg
jak uciszyć wewnętrznego krytyka
na czym polega cykl niepokoju i jak przerwać błędne koło objawów, którymi się wyróżnia
w jaki sposób radzić sobie z nawrotem objawów w ciele i emocjach
dlaczego łagodzenie wewnętrznego oporu jest kluczowe przy wychodzeniu z lęku i depresji
czy jest możliwe życie bez stresu
Kiedy po raz pierwszy przeczytałem twoją książkę, odłożyłem ją na bok, ponieważ nie podsunęła mi żadnej techniki, więc ruszyłem dalej, żeby znaleźć coś innego. Ale kiedy nie miałem już gdzie szukać i czego próbować, zacząłem uświadamiać sobie prawdę w tym, co mówiłeś i niezależnie od tego, co jeszcze czytałem, coś zawsze przyciągało mnie z powrotem do twoich słów. To było tak, jakby jakiś wewnętrzny głos, powtarzał mi, że właśnie tutaj jest prawdziwa odpowiedź.
Fragment jednej z osobistych historii
W tej książce nie znajdziesz listy technik, zasad czy metod do walki z lękiem bo ich nie potrzebujesz. Jestem pewien, że wypróbowałeś ich wystarczająco dużo i wciąż nie znalazłeś większej ulgi. Techniki, zasady i metody zwykle wymagają wysiłku i w większości są oparte na tłumieniu uczuć, co jest całkowicie błędnym podejściem. Lęk jest sposobem twojego mózgu, umysłu i ciała na powiedzenie ci, że już przesadzasz z wysiłkiem, zarówno psychicznym, jak i fizycznym, więc ostatnią rzeczą, jaka jest wymagana, jest dodawanie większej ilości wysiłku.
Jeśli chcesz uwolnić się z więzienia, w którym obecnie się znajdujesz, i na nowo odkryć prawdziwego siebie, ta książka da ci wszystkie odpowiedzi, których potrzebujesz.
()
Pierwsza książka została napisana wiele lat temu z niewielkimi lub żadnymi oczekiwaniami i chociaż naprawdę myślałem, że mam coś do powiedzenia, nigdy nie spodziewałem się, że osiągnie taki sukces, jak osiągnęła. Zobaczyć recenzje na Amazonie i usłyszeć, jak wiele osób mówi, że ich lekarz lub terapeuta poleca im tę książkę, jest czymś bardzo niezwykłym. To również niezwykle satysfakcjonujące, że moje słowa były w stanie wpłynąć na tak wielu ludzi i im pomóc.
