🎉 Szybka wysyłka zabawek i ekspresowe e-booki – kupuj wygodnie na Alturio.pl! 🌼 Majowa promocja! Zyskaj 5% rabatu z kodem MAJ5 – tylko do końca maja! 🌼
Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność
Dostępność:
Mało
7
szt.
![]()
39,20 zł
37,24 zł
cena z kodem:
MAJ5
Zamówienie telefoniczne: 576019971 Zostaw telefon
Wysyłka w ciągu:
24 godziny
Cena przesyłki:
15,99 zł
Ilu godzin snu potrzebujemy? Czy możliwe jest „nadrobienie" zaległości w spaniu? Czy leżenie w łóżku pomaga w zasypianiu? Czy da się przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości snu?
Doktor Kristen Casey, specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, znana również jako „doktor od bezsenności", od lat bada temat snu. Jej książka to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci wyspać się tak, jak na to zasługujesz - spokojnie i bez zmartwień.
Dzięki tej książce:
odkryjesz, co stoi za twoimi trudnościami ze snem, i dowiesz się, jak możesz je skutecznie przezwyciężyć;
poznasz praktyczne metody walki z bezsennością, a także techniki relaksacyjne, które pomogą ci szybciej zasnąć i poprawią twój sen;
nauczysz się, jak stworzyć sprzyjające odpoczynkowi środowisko oraz wypracować nawyki, które wspierają zdrowy sen;
poznasz wpływ używek i stresu na jakość snu;
wypróbujesz skuteczne sposoby na wspieranie snu podczas podróży oraz dowiesz się, jak poradzić sobie z jet lagiem i zmianą czasu.
Śpij dobrze!to coś więcej niż poradnik. To fascynująca podróż przez tajemnice snu, w której na każdym kroku towarzyszy nam autentyczna wiedza i empatia. Poznając historię snu, mity związane z bezsennością oraz konkretne metody ich pokonywania, staniesz się strażnikiem własnego snu i... wreszcie się wyśpisz!
Tytuł oryginalny: Insomnia Doc's Guide to Restful Sleep: Remedies for Insomnia and Tips for Good Sleep Health
Tłumacz: Marcin Masłowski
Redaktor: Ewa Kosiba
Wysokość:
205 mm
Szerokość:
145 mm
Wydawnictwo:
Wydawnictwo Kobiece
Autor:
dr Kristen Casey
Rok wydania:
2024
Liczba stron:
264
Oprawa:
miękka ze skrzydełkami
Format:
14.5x20.5 cm
Numer ISBN:
978-83-8371-010-5
Data premiery:
2024-05-28
Dane producenta
Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus spółka komandytowa
Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6
15-111 Białystok
Poland
handlowy@wydawnictwokobiece.pl
34,44 zł
49,74 zł
50,82 zł
