Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik

(0)

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik

Name: Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik
Brand: Vital
SKU: 9788382726596
Price: 43.90 PLN
Availability: InStock

Dostępność: Mało

43.90

szt.

Zamówienie telefoniczne: 576019971 Zostaw telefon

Wysyłka w ciągu: 24 godziny

Cena przesyłki:

15.99

Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!

Parametry:

Wydawnictwo:

Vital

Autor:

Simon Rego, Sarah Fader

Rok wydania:

2023

Liczba stron:

596

Oprawa:

miękka

Numer ISBN: